こんばんは。ハンドメイド作家見習いのよひらです。絶賛、自律神経の乱れを察知しています……。嫌ですね……。ということで今回は自律神経についてのお題についての記事です。
私の場合、症状としては手のしびれ、頭痛、めまい、眠れないなど、日常生活に支障が出るレベルです。もちろんお医者さんに相談していますし、通院もしています。こういった症状がある場合、まずかかりつけ医に相談して然るべき治療をしてもらうことが大事です。
自律神経の乱れ、その間接的な原因としてはストレスがあげられるでしょう。睡眠不足もよくないです。自律神経は交感神経と副交感神経に分けられ互いに作用しあっていて、その時々に応じて、意思とは関係なく働いています。それが自律神経の乱れによってめちゃくちゃに働くから身体に異変が起きるのです。
それを何とかするにはストレスを解消することや生活習慣の見直しが大事となってきます。ストレスをためないことが大事ですし、早めの休養も大切です。少し無理をしたのがたたってしまったので、早めに休んでおこうと思います。
本当に自律神経が乱れてピークだったときは眠れなかったですし、頭痛と吐き気に苦しんだので、皆さんもどうか無理はせず気を付けて生活するようにしてください。
今日は短いですがここまで。次回もどうぞよしなに。
